Digitale Ernährungsberatung für Schwangere

"Was kann ich gegen meine Übelkeit tun?"
"Wie viel darf ich eigentlich zunehmen?"
"Brauche ich Nahrungsergänzungsmittel?"
"Was hilft gegen das Sodbrennen?"

Für Sie und Ihr Baby:

Ab August 2021 bieten wir im Rahmen eines Modellprojektes eine kostenfreie digitale Ernährungsberatung für alle Schwangeren und deren Partner*innen in Schleswig-Holstein an.

Warum nicht für zwei essen, sondern für zwei denken?

Durch die Ernährung in der Schwangerschaft stellen Sie die Weichen für ein gesundes Aufwachsen Ihres Kindes.

  • Essen und trinken Sie nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern clever ausgewählt.

Mit einer bewussten Ernährung in der Schwangerschaft können Sie auch ganz viel für Ihre eigene Gesundheit tun.

  • Durch eine geschickte Auswahl an Lebensmitteln (und geeigneten Nahrungsergänzungsmitteln) decken Sie den Mehrbedarf bestimmter Vitamine und Mineralstoffe.
  • Eine angemessene Gewichtsentwicklung trägt dazu bei, einen Schwangerschaftsdiabetes und seine Folgen zu vermeiden.
Das erwartet Sie ab August 2021

Von Anfang August bis zum Ende des Jahres 2021 widmen wir uns jede Woche einem Thema aus dem Bereich Ernährung in der Schwangerschaft.

Sie können sich wahlweise mittwochs, 18:00 Uhr oder donnerstags, 10:00 Uhr zu unseren einstündigen digitalen Veranstaltungen dazuschalten. Unter diesem Link https://zoom.us/j/96937188451?pwd=VCtWQlFTUTM1azYvaS9sMGp5S1lRdz09 können Sie spontan, gelegentlich … häufig … jedes Mal kostenfrei teilnehmen.

Jeder Termin beginnt mit einem kurzen Vortrag einer Ernährungswissenschaftlerin zu dem vorher angekündigten Thema. Danach geht es um Ihre ganz persönlichen Fragen!

Gerade werdende Mütter und Väter bekommen von allen Seiten (gut gemeinte) Tipps und Ratschläge - die leider manchmal völlig gegensätzlich sind. Deshalb nutzen Sie diese Chance und löchern Sie unsere Expertin mit Ihren Fragen.

Wir freuen uns auf Sie!

Themen und Termine

Thema

Termin

Beginn

Energiebedarf in der Schwangerschaft, nicht für zwei essen

11. August

12. August

18 Uhr

10 Uhr

Nahrungsergänzungsmittel – was ist wirklich sinnvoll?

18. August

19. August

18 Uhr

10 Uhr

Die beste Wahl - ausgewogen genießen in der Schwangerschaft

25. August

26. August

18 Uhr

10 Uhr

Jedes Kind ein Zahn!? Mund- und Zahnhygiene

01. September

02. September

18 Uhr

10 Uhr

Allergien vorbeugen - was kann man tun?

08. September

09. September

18 Uhr

10 Uhr

Diese rohen Lebensmittel sind tabu!

15.September

16. September

18 Uhr

10 Uhr

Immer schön flüssig bleiben - Getränke in der Schwangerschaft

22. September

23. September

18 Uhr

10 Uhr

Schwangerschaftsbeschwerden (Überlkeit, Sodbrennen, Völlegefühl, Verstopfung)

29. September

30. September

18 Uhr

10 Uhr

Hoher Blutzucker - Risiko für Mutter und Kind

06. Oktober

07. Oktober

18 Uhr

10 Uhr

Vegetarisch durch die Schwangerschaft

13. Oktober

14. Oktober

18 Uhr

10 Uhr

Eisenmangel- was nun?

20. Oktober

21. Oktober

18 Uhr

10 Uhr

Aktiv durch die Schwangerschaft

27. Oktober

28. Oktober

18 Uhr

10 Uhr

Omega-3-Fettsäuren für Augen, Gehirn und Nerven

03. November

04. November

18 Uhr

10 Uhr

Die absoluten No goes! Alkohol Nikotin! Doch was is mit Koffein?

10. November

11. November

18 Uhr

10 Uhr

Darf es ein bisschen mehr sein? Mehrbedarf an Nährstoffen

17. November

18. November

18 Uhr

10 Uhr

"Mama"-Produkte unter die Lupe genommen

24. November

25. November

18 Uhr

10 Uhr

Vegan durch die Schwangerschaft – geht das?

01. Dezember

02. Dezember

18 Uhr

10 Uhr

Diäten in der Schwangerschaft: sinnvoll oder nicht?

08. Dezember

09. Dezember

18 Uhr

10 Uhr

Heißhunger auf... lässt sich der innere Schweinehund überlisten?

15. Dezember

16. Dezember

18 Uhr

10 Uhr

Poster zum Aushängen und Karte zum Einlegen in den Mutterpass
Der Zugang zu den Online-Veranstaltungen

Das Projekt wird gefördert vom Ministerium für Soziales, Gesundheit, Jugend, Familie und Senioren des Landes Schleswig-Holstein.